Memahami Perhatian: Jenis dan Strategi untuk Meningkatkan Fokus

Perhatian ialah keupayaan untuk memberi tumpuan kepada tugas atau aktiviti tertentu sambil mengabaikan gangguan. Ia adalah proses kognitif yang membantu kita menapis maklumat yang tidak relevan dan menumpukan perhatian kepada perkara yang penting. Perhatian ialah sumber terhad, bermakna kita hanya boleh menumpukan pada sejumlah maklumat pada bila-bila masa tertentu.

Terdapat jenis perhatian yang berbeza, termasuk:

1. Perhatian yang berterusan: Jenis perhatian ini digunakan untuk memfokuskan pada tugasan untuk jangka masa yang panjang. Ia penting untuk tugasan yang memerlukan usaha berterusan, seperti membaca buku atau mengerjakan projek.
2. Perhatian terpilih: Perhatian jenis ini membolehkan kita menumpukan pada maklumat tertentu sambil mengabaikan gangguan lain. Sebagai contoh, seorang pelajar di dalam bilik darjah mungkin perlu menumpukan perhatian kepada pelajaran guru sambil mengabaikan bunyi bising daripada pelajar lain.
3. Perhatian silih berganti: Jenis perhatian ini melibatkan penukaran fokus kita antara dua atau lebih tugas atau aktiviti. Sebagai contoh, pemandu mungkin perlu menukar perhatian mereka antara jalan raya dan GPS mereka semasa memandu.
4. Perhatian dibahagikan: Perhatian jenis ini melibatkan perhatian pada pelbagai tugas atau aktiviti secara serentak. Contohnya, pelajar mungkin perlu mencatat nota semasa mendengar syarahan.

Perhatian ialah kemahiran kognitif penting yang membantu kita memproses maklumat, mempelajari perkara baharu dan menyelesaikan tugas dengan cekap. Walau bagaimanapun, adalah sukar untuk mengekalkan perhatian, terutamanya dalam situasi yang mempunyai banyak gangguan atau permintaan yang bersaing untuk masa dan tenaga kita.