Keer de negatieve effecten van de winterslaap op uw hersenen om met lichaamsbeweging

Hibernicise is een term die werd bedacht door Dr. John J. Ratey, een neurowetenschapper en klinisch psycholoog die al meer dan 30 jaar de effecten van inspanning op de hersenen bestudeert. Het verwijst naar het idee dat tijdens perioden van inactiviteit of sedentair gedrag onze hersenen in een ‘winterslaap’ of minder actief kunnen raken, wat tot negatieve gevolgen kan leiden, zoals een verminderde cognitieve functie, een verhoogd risico op depressie en verminderde creativiteit. is gebaseerd op het idee dat net zoals dieren tijdens de wintermaanden een winterslaap houden, mensen ook tijdens perioden van inactiviteit een vorm van winterslaap kunnen ervaren. Tijdens de winterslaap komen dieren in een staat van verdoving, waarin hun stofwisseling vertraagt en ze energie besparen. Op dezelfde manier kunnen onze hersenen, wanneer we langere tijd stilzitten, in een staat van ‘winterslaap’ terechtkomen, waarin ze minder actief worden en minder energie nodig hebben. De negatieve effecten van de winterslaap op de hersenen kunnen worden teruggedraaid door regelmatig lichamelijk actief te zijn, kan helpen de bloedtoevoer naar de hersenen te vergroten, de groei van nieuwe neuronen te bevorderen en de cognitieve functie te verbeteren. Bovendien is aangetoond dat lichaamsbeweging een positieve invloed heeft op de stemming, creativiteit en het algehele welzijn. Samenvattend is winterslaap een term die verwijst naar het idee dat onze hersenen minder actief kunnen worden tijdens perioden van inactiviteit of sedentair gedrag, wat leidt tot tot negatieve gevolgen zoals een verminderde cognitieve functie en een verhoogd risico op depressie. Regelmatige fysieke activiteit kan helpen deze effecten om te keren en een betere hersengezondheid te bevorderen.