Overvoorzichtigheid overwinnen: strategieën om los te komen van negatief denken

Overmatige omzichtigheid is een term die in de psychologie wordt gebruikt om een cognitieve bias te beschrijven waarbij individuen buitensporig en onnodig nadenken over de mogelijke negatieve uitkomsten van een situatie, zelfs als daar geen duidelijke reden voor is. Dit kan leiden tot angst, besluiteloosheid en gemiste kansen. Iemand die overvoorzichtig is, kan bijvoorbeeld urenlang piekeren over een kleine beslissing, zoals wat hij die dag zal dragen, omdat hij bang is de verkeerde keuze te maken en met negatieve gevolgen te maken te krijgen. . In werkelijkheid is het onwaarschijnlijk dat de uitkomst van deze beslissing enige significante impact op hun leven zal hebben. Overvoorzichtigheid kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan factoren, waaronder ervaringen uit het verleden, persoonlijkheidskenmerken zoals angst of perfectionisme, en maatschappelijke druk. Het kan ook worden versterkt door negatieve zelfpraat en catastrofaal denken. Om overvoorzichtigheid te overwinnen kunnen individuen strategieën gebruiken zoals: Negatieve gedachten herformuleren en zich concentreren op de positieve aspecten van een situatie. Realistische doelen en verwachtingen stellen. Mindfulness oefenen en leven in het huidige moment…* Sociale steun en feedback zoeken van vertrouwde anderen…* Onzekerheid leren accepteren en berekende risico’s nemen. het dagelijks leven kan het schadelijk zijn.