Wat is mindfulness?

Mindfulness is een praktijk waarbij je aandacht schenkt aan het huidige moment, zonder oordeel of afleiding. Het gaat om het cultiveren van het bewustzijn van iemands gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen, en het accepteren ervan zoals ze zijn, in plaats van te proberen ze te veranderen of te onderdrukken. Het doel van mindfulness is om het zelfbewustzijn te vergroten en stress en angst te verminderen door je te concentreren op het huidige moment, in plaats van stil te staan bij het verleden of je zorgen te maken over de toekomst. Mindfulness kan worden beoefend door middel van verschillende technieken, zoals meditatie, diep ademhalen en bewuste beweging (zoals yoga of tai chi). Het kan ook worden opgenomen in dagelijkse activiteiten, zoals eten of wandelen, door aandacht te besteden aan de zintuigen en het huidige moment. woord ‘mindfulness’. Als je iets wilt vragen over mindfulness, dan help ik je graag met het beantwoorden van al je vragen!