Forstå dysmorfofobi: Symptomer, årsaker og behandlingsalternativer

Dysmorfofobi er en type angstlidelse der et individ blir opptatt av en opplevd feil eller defekt i utseendet sitt. Dette kan føre til betydelige plager, svekkelse i daglig funksjon og repeterende atferd som tar sikte på å redusere de opplevde feilene.
Folk med dysmorfofobi kan overdrevent fokusere på sine opplevde feil, som akne, arr eller kroppsform, og engasjere seg i tvangsmessig atferd som stell. eller hudplukking for å prøve å rette opp eller skjule feilen. De kan også unngå sosiale situasjoner eller aktiviteter der de føler seg selvbevisste om utseendet sitt. Dysmorfofobi er ofte assosiert med andre psykiske lidelser, som tvangslidelser (OCD), kroppsdysmorfisk lidelse (BDD) og sosial angstlidelse. Behandling for dysmorfofobi involverer vanligvis en kombinasjon av kognitiv atferdsterapi (CBT) og medisinering.
Hva er symptomene på dysmorfofobi?
Symptomene på dysmorfofobi kan variere i alvorlighetsgrad og hyppighet, men kan omfatte:
Overdreven opptatthet av en opplevd feil eller defekt i en av dem. utseende
Repetitiv atferd, som pleie eller hudplukking, rettet mot å rette opp eller skjule den opplevde feilen. den opplevde feilen. Vanskeligheter med å kassere eller kaste gjenstander som oppfattes å ha en potensiell bruk for å rette feilen. Å gjentatte ganger søke trygghet fra andre om ens utseende. Unngå speil eller andre reflekterende overflater. Føle seg selvbevisst eller flau over ens utseende. Hva er årsaken i sosiale situasjoner? av dysmorfofobi er ikke fullt ut forstått, men det antas å v
re et komplekst samspill av genetiske, miljømessige og psykologiske faktorer. Noen mulige medvirkende faktorer inkluderer:
Genetikk: Personer med en familiehistorie med angstlidelser eller OCD kan v
re mer utsatt for å utvikle dysmorfofobi.
Hjernekjemi: Ubalanse i nevrotransmittere som serotonin og dopamin kan bidra til utvikling av dysmorfofobi.
Barndomsopplevelser: Traumatiske hendelser. , som mobbing eller erting, kan øke risikoen for å utvikle dysmorfofobi senere i livet.
Sosiale og kulturelle faktorer: Samfunnsmessige skjønnhetsstandarder og mediefremstillinger av fysisk perfeksjon kan bidra til følelsen av utilstrekkelighet og brenne opptattheten av opplevde feil.
Personlighetstrekk: Individer med visse personlighetstrekk, som perfeksjonisme eller lav selvtillit, kan v
re mer utsatt for å utvikle dysmorfofobi.
Hvordan behandles dysmorfofobi?
Behandling for dysmorfofobi involverer vanligvis en kombinasjon av kognitiv atferdsterapi (CBT) og medisiner. Målet med behandlingen er å hjelpe individer med dysmorfofobi til å l
re å håndtere sin angst og redusere deres opptatthet av opplevde feil.
Kognitiv-atferdsterapi (CBT): CBT hjelper individer med å identifisere og utfordre negative tankemønstre og atferd knyttet til dysmorfofobi. Teknikker som brukes i CBT kan omfatte:
Eksponering og responsforebygging (ERP): Dette inneb
rer gradvis å utsette individer for situasjoner som utløser deres angst, mens de l
rer dem teknikker for å håndtere angsten uten å engasjere seg i tvangsmessig atferd.
Kognitiv restrukturering: Dette hjelper individer med å identifisere og utfordre. forvrengte eller uhjelpsomme tankemønstre knyttet til deres opplevde feil.
Mindfulness-baserte terapier: Disse teknikkene hjelper individer med å utvikle større bevissthet om tankene og følelsene sine, og l
re å svare på dem på en mer oppmerksom og selvmedfølende måte.
Medikamenter: Antidepressiva, f.eks. som selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI), kan foreskrives for å bidra til å redusere symptomene på dysmorfofobi, som angst og depresjon.
Selvhjelpsstrategier: I tillegg til terapi og medisiner kan personer med dysmorfofobi også ha nytte av selvhjelpsstrategier, slik som:
Utøve selvmedfølelse og selvaksept
Utfordre negative tanker og oppfatninger om ens utseende
Engasjere seg i aktiviteter som fremmer selvfølelse og selvtillit, som trening eller kreative sysler
Unngå sosiale medier og andre kilder til urealistiske skjønnhetsstandarder
Søke støtte fra venner, familie eller en støttegruppe.