Forstå Niyoga i yoga: typer og fordeler

Niyoga er et sanskritord som betyr "å kultivere" eller "å øve". I yogasammenheng refererer niyoga til praktisering av spesifikke teknikker eller praksiser som er utformet for å hjelpe utøveren med å oppnå et bestemt mål eller et bestemt resultat. individuelle utøvere. Noen vanlige eksempler på niyogaer inkluderer:

1. Asana Niyoga: Denne typen niyoga fokuserer på de fysiske stillingene (asanas) og deres evne til å styrke og balansere kroppen.
2. Pranayama Niyoga: Denne typen niyoga fokuserer på pusteteknikker (pranayamas) og deres evne til å roe sinnet og balansere kroppens energi.
3. Meditasjon Niyoga: Denne typen niyoga fokuserer på meditasjonspraksis og deres evne til å stille sinnet og dyrke indre fred.
4. Kriya Yoga Niyoga: Denne typen niyoga er en mer avansert praksis som involverer bruk av spesifikke teknikker som pranayama, meditasjon og asana for å rense kroppen og sinnet.
5. Bhakti Yoga Niyoga: Denne typen niyoga fokuserer på andaktspraksis som sang, sang og bønn, og deres evne til å dyrke en følelse av forbindelse med det guddommelige.
6. Jnana Yoga Niyoga: Denne typen niyoga er fokusert på studiet av skriftene og utviklingen av diskriminerende kunnskap (viveka) for å realisere det sanne selvet.
7. Karma Yoga Niyoga: Denne typen niyoga er fokusert på uselvisk tjeneste og handlinger som gagner andre, og deres evne til å rense sinnet og dyrke en følelse av medfølelse. -v
re, og kan også bidra til å utdype deres forståelse av yogafilosofi og prinsipper.