Forstå og håndtere overeksitabilitet

Overeksitabilitet er en tilstand der hjernen er for følsom for stimuli, noe som fører til en overdreven respons. Dette kan manifestere seg på ulike måter, som:

* Overfølsomhet for sensoriske input (f.eks. høye lyder, sterkt lys)
* Lett skremt eller skremt av små ting* Vanskeligheter med å filtrere bort bakgrunnsstøy eller distraksjoner* Tendens til å overreagere på situasjoner eller stimuli. * Følelsesmessig reaktivitet (f.eks. intense humørsvingninger, raske til sinne eller tårer)

Overexcitability kan v
re forårsaket av en rekke faktorer, inkludert genetikk, hjernekjemi ubalanser og visse medisinske tilstander. Det er ofte assosiert med tilstander som angstlidelser, ADHD og autismespekterforstyrrelser.

Håndtering av overeksitabilitet kan inneb
re en rekke strategier, for eksempel:

* L
re avspenningsteknikker (f.eks. dyp pusting, progressiv muskelavslapning) for å roe nervesystemet
* Utvikle mestringsferdigheter for å håndtere stress og angst* Implementere sensoriske integreringsteknikker for å hjelpe til med å behandle og filtrere ut stimuli* Medisiner eller andre behandlinger for å håndtere underliggende forhold* Livsstilsendringer, som å unngå triggere eller ta regelmessige pauser for å hvile og lade opp.