Hva er Mindfulness?

Mindfulness er en praksis for å ta hensyn til det nåv
rende øyeblikket, uten dømmekraft eller distraksjon. Det inneb
rer å dyrke bevissthet om ens tanker, følelser og kroppslige sansninger, og akseptere dem som de er, i stedet for å prøve å endre eller undertrykke dem. Målet med mindfulness er å øke selvbevisstheten og redusere stress og angst ved å fokusere på det nåv
rende øyeblikket, i stedet for å dvele ved fortiden eller bekymre seg for fremtiden.

Mindfulness kan praktiseres gjennom ulike teknikker, som meditasjon, dyp pust og oppmerksom bevegelse (som yoga eller tai chi). Det kan også inkluderes i daglige aktiviteter, som å spise eller gå, ved å ta hensyn til sansene og øyeblikket. ordet "mindfulness". Hvis du hadde tenkt å spørre om mindfulness, hjelper jeg gjerne med å svare på spørsmål du måtte ha!