Overomsorg: Gjenkjenne tegnene og sette sunne grenser

Overomsorg refererer til handlingen med å gi for mye omsorg eller oppmerksomhet til noen eller noe, ofte til det punktet å neglisjere egne behov eller ansvar. Det kan sees i ulike sammenhenger, som foreldre-barn-relasjoner, vennskap eller arbeidsplassdynamikk.

Noen vanlige tegn på overomsorg inkluderer:

1. Stadig sette andres behov foran dine egne: Du kan finne deg selv i å ofre din egen tid, energi og ressurser for å hjelpe andre, selv om det betyr å neglisjere ditt eget velv
re.
2. Føler deg tappet eller utbrent: Overomsorg kan føre til emosjonell utmattelse, da du kanskje hele tiden gir uten å fylle opp dine egne reserver.
3. Mangel på grenser: Du kan slite med å sette klare grenser med andre, noe som fører til overforpliktelse og følelse av overveldelse.
4. Vanskeligheter med å si nei: Du kan føle deg skyldig eller ukomfortabel når du avslår forespørsler om hjelp, selv om du ikke har tid eller ressurser til å oppfylle dem.
5. Martyrkompleks: Du kan føle en følelse av egenverd basert på din evne til å ta vare på andre, noe som fører til et usunt mønster av selvoppofrelse.

Overomsorg kan v
re skadelig for både giveren og mottakeren, siden det kan føre til harme, utbrenthet og ubalanse i relasjoner. For å unngå overomsorg er det viktig å etablere sunne grenser, prioritere dine egne behov og praktisere egenomsorg.