Reversere de negative effektene av hibernicise på hjernen din med trening

Hibernicise er et begrep som ble laget av Dr. John J. Ratey, en nevrovitenskapsmann og klinisk psykolog som har studert effekten av trening på hjernen i over 30 år. Den refererer til ideen om at i perioder med inaktivitet eller stillesittende atferd kan hjernen vår bli "dvale" eller mindre aktiv, noe som kan føre til negative konsekvenser som nedsatt kognitiv funksjon, økt risiko for depresjon og redusert kreativitet.

Konseptet dvalemodus. er basert på ideen om at akkurat som dyr går i dvale i vintermånedene, kan mennesker også oppleve en form for dvale i perioder med inaktivitet. Under dvalemodus går dyr inn i en tilstand av torpor, hvor stoffskiftet reduseres, og de sparer energi. På samme måte, når vi er stillesittende i lange perioder, kan hjernen vår gå inn i en tilstand av "dvaletilstand", hvor de blir mindre aktive og krever mindre energi. kan bidra til å øke blodstrømmen til hjernen, fremme veksten av nye nevroner og forbedre kognitiv funksjon. I tillegg har trening vist seg å ha en positiv innvirkning på humør, kreativitet og generell velv
re.

Opsummert er dvaletilstand et begrep som refererer til ideen om at hjernen vår kan bli mindre aktiv i perioder med inaktivitet eller stillesittende atferd, noe som fører til til negative konsekvenser som nedsatt kognitiv funksjon og økt risiko for depresjon. Regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å reversere disse effektene og fremme bedre hjernehelse.