Bądź fit i baw się na trampolinie!

Trampolina to termin używany do opisania rodzaju ćwiczeń lub treningu polegającego na używaniu trampoliny jako elementu wyposażenia. Ideą trampoliny jest wykorzystanie ruchu trampoliny w górę i w dół do wykonywania różnych ćwiczeń, takich jak podskoki, burpees lub innych rodzajów ćwiczeń cardio i ćwiczeń siłowych.

Trampolinę można wykonywać na tradycyjnej trampolinie lub na specjalistycznej trampolinie zaprojektowane specjalnie do ćwiczeń. Niektóre siłownie i studia fitness oferują zajęcia na trampolinie, dostępne są także samouczki i filmy online pokazujące, jak wykonywać ćwiczenia na trampolinie w domu.

Zalety trampoliny obejmują lepszą wydolność układu krążenia, zwiększoną siłę i elastyczność oraz przyjemny i pełen wyzwań sposób ćwiczeń . Trampolina może być również świetnym sposobem na poprawę równowagi i koordynacji, a także pobudzenie kreatywności i wyrażania siebie poprzez ruch.