Czym jest uważność?

Uważność to praktyka skupiania uwagi na chwili obecnej, bez osądzania i rozpraszania uwagi. Polega na kultywowaniu świadomości swoich myśli, uczuć i doznań cielesnych oraz akceptowaniu ich takimi, jakie są, zamiast próbować je zmieniać lub tłumić. Celem uważności jest zwiększenie samoświadomości oraz zmniejszenie stresu i niepokoju poprzez skupienie się na chwili obecnej, zamiast rozpamiętywać przeszłość lub martwić się o przyszłość.… Uważność można praktykować za pomocą różnych technik, takich jak medytacja, głębokie oddychanie i uważny ruch (taki jak joga lub tai chi). Można go także włączyć do codziennych czynności, takich jak jedzenie czy chodzenie, zwracając uwagę na zmysły i chwilę obecną.…
Termin „mind-curist” nie jest terminem powszechnie używanym i możliwe, że błędnie napisałeś to słowo. słowo „uważność”. Jeśli chcesz zapytać o uważność, chętnie odpowiem na Twoje pytania!