Niebezpieczeństwa związane z jasnorafinowanymi węglowodanami: dlaczego należy ich unikać
Węglowodany jasnorafinowane to węglowodany przetworzone w celu usunięcia błonnika, witamin i minerałów. Te rafinowane węglowodany często znajdują się w białym pieczywie, makaronach, słodkich przekąskach i wypiekach. Uważa się je za „blade”, ponieważ pozbawiono ich naturalnych składników odżywczych i koloru, pozostawiając je jako puste kalorie o niewielkiej wartości odżywczej. Spożywanie zbyt dużej ilości jasnorafinowanych węglowodanów może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych, w tym przyrostu masy ciała, stanów zapalnych i zwiększonego ryzyka chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca typu 2 i choroby serca.
To mi się podoba
To mi się nie podoba
Zgłoś błąd treści
Share
