Odwróć negatywny wpływ hibernacji na mózg za pomocą ćwiczeń

Hibernizacja to termin ukuty przez dr Johna J. Rateya, neurologa i psychologa klinicznego, który od ponad 30 lat bada wpływ ćwiczeń na mózg. Odnosi się do poglądu, że w okresach braku aktywności lub siedzącego trybu życia nasze mózgi mogą przejść w „hibernację” lub być mniej aktywne, co może prowadzić do negatywnych konsekwencji, takich jak pogorszenie funkcji poznawczych, zwiększone ryzyko depresji i zmniejszona kreatywność.….Koncepcja hibernizacji opiera się na założeniu, że tak jak zwierzęta zapadają w sen zimowy w miesiącach zimowych, ludzie mogą również doświadczyć pewnej formy hibernacji w okresach bezczynności. Podczas hibernacji zwierzęta popadają w stan odrętwienia, podczas którego ich metabolizm zwalnia i oszczędzają energię. Podobnie, gdy przez dłuższy czas prowadzimy siedzący tryb życia, nasze mózgi mogą wejść w stan „hibernizacji”, w którym stają się mniej aktywne i wymagają mniej energii.…… Negatywne skutki hibernizacji dla mózgu można odwrócić, podejmując regularną aktywność fizyczną, która może pomóc zwiększyć przepływ krwi do mózgu, promować wzrost nowych neuronów i poprawić funkcje poznawcze. Ponadto wykazano, że ćwiczenia fizyczne mają pozytywny wpływ na nastrój, kreatywność i ogólne samopoczucie.…
Podsumowując, hibernizacja to termin odnoszący się do poglądu, że nasze mózgi mogą stać się mniej aktywne w okresach bezczynności lub siedzącego trybu życia, co prowadzi do do negatywnych konsekwencji, takich jak pogorszenie funkcji poznawczych i zwiększone ryzyko depresji. Regularna aktywność fizyczna może pomóc odwrócić te skutki i poprawić zdrowie mózgu.