Opanowanie technik ssania oddechu dla medytacji i wewnętrznego spokoju

Zasysanie oddechu, znane również jako wstrzymywanie lub wstrzymywanie oddechu, to technika stosowana w różnych formach medytacji i jogi. Polega na świadomym spowolnieniu lub zatrzymaniu oddechu na krótki okres czasu, zwykle od 10 do 30 sekund.…
Celem zasysania oddechu jest pomoc w skupieniu uwagi do wewnątrz, uspokojeniu umysłu i uzyskaniu dostępu do głębszych stanów świadomości. Wstrzymując oddech, możesz wyciszyć ciągłą paplaninę swoich myśli i uzyskać głębsze poczucie wewnętrznego spokoju i świadomości.…
Ważne jest, aby pamiętać, że odsysanie powietrza powinno odbywać się ostrożnie i pod okiem doświadczonego nauczyciela lub praktyka zwłaszcza jeśli cierpisz na choroby układu oddechowego lub układu krążenia. Właściwa technika i środki ostrożności są niezbędne, aby uniknąć niepożądanych skutków.