Zrozumienie braku asertywności: znaki, przyczyny i sposoby przezwyciężenia go

Brak asertywności odnosi się do osoby, która nie wyraża swoich potrzeb, pragnień lub opinii w sposób jasny i pewny. Mogą mieć trudności z powiedzeniem innym „nie” i mogą być nadmiernie przychylni lub bierni w swoim stylu komunikacji. Może to prowadzić do poczucia urazy lub wypalenia, jeśli potrzeby danej osoby nie są zaspokajane.

Niektóre typowe oznaki braku asertywności obejmują:

* Trudności w mówieniu „nie” lub wyznaczaniu granic…* Język przepraszający lub pełen wahania (np. „Nie chcę przeszkadza ci, ale…”)
* Unikanie konfliktów lub trudnych rozmów…* Nadmierna przychylność lub ustępliwość innym…* Trudności w jasnym i pewnym wyrażaniu własnych potrzeb i pragnień…
Trzeba pamiętać, że bycie nieasertywnym nie oznacza bycia słabym lub pasywnym. Wiele osób nieasertywnych jest w rzeczywistości bardzo opiekuńczych i empatycznych i może obawiać się zranienia innych lub wywołania konfliktu. Jednak brak asertywności może ostatecznie prowadzić do uczucia frustracji i wypalenia, jeśli potrzeby danej osoby nie są zaspokajane.