Zrozumienie nadmiernej kontroli: psychologiczne skutki tłumienia własnych pragnień
Nadmierna kontrola to termin używany w psychologii do opisania sytuacji, w której zachowanie lub myśli jednostki są nadmiernie kontrolowane przez czynniki zewnętrzne, takie jak normy społeczne, oczekiwania lub zasady. Może również odnosić się do stanu nadmiernego samokrytyki lub perfekcjonizmu, który może prowadzić do uczucia niepokoju, stresu i pogorszenia samopoczucia. W istocie nadmierna kontrola odnosi się do tendencji do tłumienia własnych pragnień, impulsów i emocji w celu dostosowania się do zewnętrznych standardów i oczekiwań. Może to objawiać się na różne sposoby, np.:
1. Tłumienie kreatywności i wyrażania siebie: Osoby posiadające nadmierną kontrolę mogą czuć się ograniczone przez normy społeczne i oczekiwania, co prowadzi je do tłumienia własnych skłonności artystycznych lub twórczych.
2. Perfekcjonizm: potrzeba doskonałości może prowadzić do nadmiernej kontroli, ponieważ jednostki mogą czuć się zmuszone do osiągania nierealistycznie wysokich standardów, co prowadzi do zwiększonego stresu i niepokoju.
3. Strach przed porażką: Strach przed porażką może powodować nadmierną kontrolę jednostek, aby unikać podejmowania ryzyka lub próbowania nowych rzeczy ze strachu przed niespełnieniem oczekiwań lub popełnieniem błędów.…4. Samokrytyka: Osoby nadmiernie kontrolujące mogą być nadmiernie samokrytyczne, stale oceniając siebie w stosunku do zewnętrznych standardów i oceniając siebie jako nieodpowiednich lub wadliwych.…5. Trudności ze spontanicznością: Nadmierna kontrola może utrudniać jednostkom angażowanie się w spontaniczne działania lub zachowania, ponieważ mogą czuć się ograniczone potrzebą dostosowania się do zewnętrznych oczekiwań.
6. Unikanie emocji: Osoby nadmiernie kontrolujące mogą unikać wyrażania swoich emocji lub potrzeb ze strachu przed oceną lub odrzuceniem przez innych.7. Trudności ze zmianami: Nadmierna kontrola może utrudniać jednostkom przystosowanie się do zmian lub nowych sytuacji, ponieważ mogą być nadmiernie przywiązane do ustalonych procedur i oczekiwań.
8. Zwiększony niepokój i stres: Nadmierna kontrola może prowadzić do zwiększonego niepokoju i stresu, ponieważ jednostki mogą czuć się stale osądzane i oceniane przez innych.
9. Obniżone dobrostan: Nadmierna kontrola może prowadzić do pogorszenia dobrostanu, ponieważ jednostki mogą tłumić swoje własne potrzeby i pragnienia, aby dostosować się do zewnętrznych oczekiwań.
10. Trudności w relacjach: Nadmierna kontrola może utrudniać tworzenie zdrowych, intymnych relacji, ponieważ mogą one zmagać się z wrażliwością i otwartością.…
Ważne jest, aby pamiętać, że nadmierna kontrola to nie to samo, co samokontrola, która odnosi się do zdolności do regulowania swoich relacji. własne zachowania i impulsy w zdrowy i adaptacyjny sposób. Nadmierna kontrola to nieprzystosowawczy wzorzec zachowania, który może prowadzić do negatywnych konsekwencji dla psychicznego i emocjonalnego dobrostanu jednostki.
To mi się podoba
To mi się nie podoba
Zgłoś błąd treści
Share
