Zrozumienie perseweracji: przyczyny, objawy i strategie przezwyciężenia jej
Perseweracja to tendencja do utrzymywania się przy zachowaniu lub myśleniu, nawet jeśli nie jest ono już właściwe ani skuteczne. Jest to częsty objaw zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego (OCD) i innych zaburzeń lękowych, a także innych zaburzeń neurorozwojowych, takich jak zaburzenia ze spektrum autyzmu. W przypadku zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego perseweracja może objawiać się uporczywą i natrętną myślą lub wyobrażeniem, do którego dana osoba czuje się zmuszona powtarzaj lub odgrywaj, nawet jeśli może to być irracjonalne lub szkodliwe. Na przykład osoba cierpiąca na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne może odczuwać ciągły strach przed skażeniem i czuć potrzebę wielokrotnego mycia rąk, nawet jeśli są już czyste.…
W przypadku zaburzeń ze spektrum autyzmu perseweracja może objawiać się tendencją do skupiania się na określonym temacie lub czynności i utrzymywać się w nim przez dłuższy czas, nawet jeśli nie jest już odpowiedni lub interesujący. Na przykład osoba autystyczna może zafiksować się na punkcie konkretnego programu telewizyjnego lub gry i spędzać wiele godzin na oglądaniu lub graniu w nią, mimo że widziała ją już wiele razy. Pokonanie perseweracji może być trudne, ale istnieje kilka strategii, które mogą w tym pomóc: takie jak:
1. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Ten rodzaj terapii może pomóc danej osobie zidentyfikować i rzucić wyzwanie swoim negatywnym myślom i zachowaniom, a także nauczyć się bardziej adaptacyjnych umiejętności radzenia sobie.
2. Zapobieganie ekspozycji i reakcji (ERP): Ten rodzaj terapii polega na stopniowym wystawianiu jednostek na sytuacje, które wyzwalają ich zachowania perseweracyjne i uczeniu ich, jak oprzeć się chęci zaangażowania się w nie.
3. Techniki uważności: mogą pomóc jednostkom stać się bardziej świadomymi swoich myśli i uczuć oraz nauczyć się, jak reagować na nie w bardziej uważny i adaptacyjny sposób.
4. Leki: W niektórych przypadkach można przepisać leki, które pomogą złagodzić objawy OCD lub innych zaburzeń lękowych, które przyczyniają się do wytrwałości.…
Ważne jest, aby pamiętać, że wytrwałość to nie to samo co wytrwałość. Wytrwałość odnosi się do zdolności do kontynuowania pracy nad osiągnięciem celu pomimo przeszkód i niepowodzeń. Z drugiej strony, perseweracja odnosi się do tendencji do utrzymywania się w zachowaniu lub myśleniu, nawet jeśli nie jest już ono właściwe lub skuteczne.
To mi się podoba
To mi się nie podoba
Zgłoś błąd treści
Share
