Zrozumienie Taligrade: balet, taniec i technika sztuk walki

Taligrade (od łacińskich słów „talus” oznaczający kostkę i „stopień” oznaczający krok) odnosi się do rodzaju chodzenia lub stania polegającego na umieszczeniu ciężaru ciała na śródstopiu z uniesionymi piętami. Ta postawa jest często używana w balecie i innych formach tańca, a także w niektórych sztukach walki i praktykach jogi.… W pozycji taligrad ciało jest zazwyczaj wyprostowane, a nogi wyciągnięte za tułowiem, ze stopami skierowanymi na zewnątrz. Ciężar ciała rozkłada się równomiernie pomiędzy śródstopie i palce stóp, zapewniając równowagę i stabilność. Tę postawę można utrzymywać przez dłuższy czas i często jest używana jako pozycja wyjściowa dla innych ruchów lub pozycji.

Taligrade jest czasami określany w balecie jako „en dehors”, co po francusku oznacza „na zewnątrz”. Termin ten używany jest do opisania położenia stóp zwróconych na zewnątrz, z dala od linii środkowej ciała.