Compreendendo a auto-repugnância: causas, efeitos e técnicas de superação

A auto-repulsa é um fenômeno psicológico em que um indivíduo experimenta uma forte aversão ou repulsa por seus próprios pensamentos, sentimentos ou comportamentos. Isso pode se manifestar de várias maneiras, como:

1. Dissonância cognitiva: Quando um indivíduo mantém duas crenças ou valores conflitantes, ele pode sentir auto-repugnância ao tentar reconciliar as contradições.
2. Autocrítica: Pessoas que são excessivamente autocríticas podem sentir auto-repugnância quando se concentram em suas deficiências ou fracassos percebidos.
3. Vergonha: Sentir-se envergonhado dos próprios pensamentos, sentimentos ou ações pode levar à auto-repugnância.
4. Culpa: Quando um indivíduo se sente culpado por algo que fez ou não fez, isso pode levar à auto-repugnância.
5. Mensagens negativas internalizadas: Se alguém internalizou mensagens negativas de outras pessoas, como "você não é bom o suficiente" ou "você nunca será nada", pode sentir auto-repugnância como resultado. porque pode levar a conversas internas negativas, baixa autoestima e comportamentos de auto-sabotagem. É importante reconhecer e abordar a auto-repugnância para cultivar um relacionamento mais positivo e compassivo consigo mesmo.