Compreendendo a cãibra: causas, sintomas e opções de tratamento
Cãibra é uma contração repentina e involuntária de um músculo ou grupo de músculos que pode causar dor e rigidez. Pode afetar qualquer parte do corpo, mas ocorre mais comumente nas pernas, pés e mãos. Quais são os sintomas da cãibra? Os sintomas da cãibra podem variar dependendo da localização e gravidade da cãibra, mas os sintomas comuns incluem:
* Dor repentina e intensa no músculo ou grupo de músculos afetado
* Rigidez e rigidez na área afetada
* Espasmos musculares ou espasmos
* Dificuldade mover o membro ou articulação afetada...* Cãibras musculares que podem durar de alguns segundos a vários minutos...Q. O que causa cãibras? Existem muitas causas potenciais de cãibras, incluindo:
* Desidratação ou desequilíbrio eletrolítico
* Fadiga muscular ou uso excessivo
* Má circulação ou fluxo sanguíneo
* Compressão ou dano nervoso
* Certas condições médicas, como hipocalemia (níveis baixos de potássio), hipotireoidismo (tireóide hipoativa) e doença arterial periférica.
Q. Como a cãibra é diagnosticada? A cãibra geralmente é diagnosticada com base no exame físico e no histórico médico. Seu médico pode fazer perguntas sobre seus sintomas, como quando ocorrem as cólicas, quanto tempo duram e quais atividades as desencadeiam. Eles também podem realizar um exame físico para verificar se há fraqueza muscular, perda de peso ou outros sinais de danos nos nervos ou músculos. Como as cãibras são tratadas? O tratamento para cãibras depende da causa subjacente, mas os tratamentos comuns incluem:
* Alongamento e massagem para aliviar a tensão muscular
* Hidratação e reposição de eletrólitos para evitar desidratação e desequilíbrio eletrolítico
* Medicamentos para alívio da dor, como ibuprofeno ou paracetamol
* Fisioterapia para melhorar a força muscular e flexibilidade…* Abordar quaisquer condições médicas subjacentes que possam estar contribuindo para as cólicas.
Q. As cãibras podem ser evitadas? Sim, existem vários passos que você pode tomar para ajudar a prevenir cãibras:
* Mantenha-se hidratado bebendo bastante água e líquidos ricos em eletrólitos
* Evite esforço excessivo e faça pausas regulares para descansar os músculos
* Alongue-se regularmente para melhorar a flexibilidade e reduzir a tensão muscular
* Mantenha uma dieta balanceada que inclua quantidades adequadas de potássio, magnésio e outros minerais essenciais.
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