Compreendendo e gerenciando a superexcitabilidade

A superexcitabilidade é uma condição na qual o cérebro fica excessivamente sensível aos estímulos, levando a uma resposta excessiva. Isso pode se manifestar de várias maneiras, como:

* Hipersensibilidade a informações sensoriais (por exemplo, ruídos altos, luzes brilhantes)
* Facilmente assustado ou assustado com pequenas coisas
* Dificuldade em filtrar ruídos de fundo ou distrações
* Tendência a reagir exageradamente a situações ou estímulos
* Reatividade emocional (por exemplo, mudanças intensas de humor, raiva ou lágrimas rápidas)... A superexcitabilidade pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo genética, desequilíbrios químicos cerebrais e certas condições médicas. É frequentemente associado a condições como transtornos de ansiedade, TDAH e transtorno do espectro do autismo.

Gerenciar a superexcitabilidade pode envolver uma série de estratégias, como:

* Aprender técnicas de relaxamento (por exemplo, respiração profunda, relaxamento muscular progressivo) para acalmar o sistema nervoso
* Desenvolver habilidades de enfrentamento para gerenciar o estresse e a ansiedade...* Implementar técnicas de integração sensorial para ajudar a processar e filtrar estímulos...* Medicamentos ou outros tratamentos para tratar as condições subjacentes...* Mudanças no estilo de vida, como evitar gatilhos ou fazer pausas regulares para descansar e recarregar as energias.