Compreendendo o Niyoga no Yoga: tipos e benefícios

Niyoga é uma palavra sânscrita que significa “cultivar” ou “praticar”. No contexto do yoga, niyoga refere-se à prática de técnicas ou práticas específicas projetadas para ajudar o praticante a atingir um objetivo ou resultado específico.

Existem muitos tipos diferentes de niyogas no yoga e eles podem ser adaptados para atender às necessidades de praticantes individuais. Alguns exemplos comuns de niyogas incluem:

1. Asana Niyoga: Este tipo de niyoga concentra-se nas posturas físicas (asanas) e na sua capacidade de fortalecer e equilibrar o corpo.
2. Pranayama Niyoga: Este tipo de niyoga concentra-se nas técnicas de respiração (pranayamas) e em sua capacidade de acalmar a mente e equilibrar a energia do corpo.
3. Meditação Niyoga: Este tipo de niyoga concentra-se nas práticas de meditação e em sua capacidade de aquietar a mente e cultivar a paz interior.
4. Kriya Yoga Niyoga: Este tipo de niyoga é uma prática mais avançada que envolve o uso de técnicas específicas como pranayama, meditação e asana para purificar o corpo e a mente.
5. Bhakti Yoga Niyoga: Este tipo de niyoga concentra-se em práticas devocionais como canto, canto e oração, e em sua capacidade de cultivar um senso de conexão com o divino.
6. Jnana Yoga Niyoga: Este tipo de niyoga é focado no estudo das escrituras e no desenvolvimento do conhecimento discriminativo (viveka) para realizar o verdadeiro eu.
7. Karma Yoga Niyoga: Este tipo de niyoga é focado no serviço altruísta e em ações que beneficiam os outros, e em sua capacidade de purificar a mente e cultivar um senso de compaixão. -ser, e também pode ajudar a aprofundar sua compreensão da filosofia e dos princípios do yoga.