Compreendendo o talígrado: técnica de balé, dança e artes marciais

Talígrado (das palavras latinas "tálus" que significa tornozelo e "grau" que significa passo) refere-se a um tipo de caminhada ou posição em pé que envolve colocar o peso do corpo na planta dos pés, com os calcanhares elevados. Essa postura é frequentemente usada no balé e outras formas de dança, bem como em algumas artes marciais e práticas de ioga.

Na posição talígrada, o corpo normalmente fica esticado e as pernas estendidas atrás do corpo, com os pés voltados para fora. O peso do corpo é distribuído uniformemente entre a planta dos pés e os dedos dos pés, permitindo equilíbrio e estabilidade. Essa postura pode ser mantida por longos períodos de tempo e é frequentemente usada como posição inicial para outros movimentos ou poses.

Talígrado também é às vezes referido como "en dehors" no balé, que significa "fora" em francês. Este termo é usado para descrever a posição dos pés quando estão virados para fora, longe da linha central do corpo.