Fique em forma e divirta-se com o trampolim!

Trampolim é um termo usado para descrever um tipo de exercício ou treino que envolve o uso de um trampolim como equipamento. A ideia por trás do trampolim é usar o movimento para cima e para baixo do trampolim para realizar vários exercícios, como polichinelos, burpees ou outros tipos de movimentos cardiovasculares e de treinamento de força.

O trampolim pode ser feito em um trampolim tradicional ou em um trampolim especializado projetado especificamente para exercícios. Algumas academias e estúdios de fitness oferecem aulas de trampolim, e também há tutoriais e vídeos on-line que demonstram como fazer exercícios de trampolim em casa.

Os benefícios do trampolim incluem melhor condicionamento cardiovascular, maior força e flexibilidade e uma maneira divertida e desafiadora de se exercitar . O trampolim também pode ser uma ótima maneira de melhorar o equilíbrio e a coordenação, além de aumentar a criatividade e a autoexpressão por meio do movimento.