Gergelim: um fitoquímico poderoso com potenciais benefícios para a saúde
A gergelim é um tipo de fitoquímico encontrado nas sementes e no óleo de gergelim. Pertence a uma classe de compostos chamados lignanas, conhecidos por seus potenciais benefícios à saúde. A sesamina foi estudada por sua capacidade de reduzir a inflamação, melhorar a saúde cardiovascular e proteger contra certos tipos de câncer.
A sesamina é uma rica fonte de antioxidantes, que podem ajudar a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres. Ele também contém uma variedade de outros nutrientes, incluindo vitaminas, minerais e fibras.
Alguns benefícios potenciais da sesamina para a saúde incluem:
1. Redução da inflamação: Foi demonstrado que a sesamina tem propriedades antiinflamatórias, o que pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.
2. Melhorar a saúde cardiovascular: A sesamina pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir os níveis de colesterol, o que pode reduzir o risco de doenças cardíacas.
3. Proteção contra certos tipos de câncer: Alguns estudos sugerem que a sesamina pode ter propriedades anticancerígenas, particularmente na prevenção de câncer de mama, útero e próstata.
4. Apoiar a saúde óssea: A sesamina é uma boa fonte de cálcio, essencial para manter ossos fortes.
5. Melhorar a saúde digestiva: A sesamina pode ajudar a melhorar a digestão e reduzir o risco de prisão de ventre.
6. Apoiar a função imunológica: A sesamina contém uma variedade de nutrientes que são importantes para o funcionamento do sistema imunológico, incluindo vitamina E, zinco e selênio.
7. Redução das cólicas menstruais: Alguns estudos sugerem que a sesamina pode ajudar a reduzir a gravidade das cólicas menstruais nas mulheres.
8. Melhorar a saúde da pele: A gergelim é rica em antioxidantes, que podem ajudar a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres.
9. Apoiar a saúde ocular: A sesamina contém luteína e zeaxantina, dois carotenóides que são importantes para a saúde ocular e podem reduzir o risco de degeneração macular relacionada à idade.
10. Apoiar a saúde do cérebro: A sesamina é uma boa fonte de vitamina E, que é importante para a saúde do cérebro e pode ajudar a reduzir o risco de declínio cognitivo.
É importante notar que, embora a sesamina tenha sido estudada pelos seus potenciais benefícios para a saúde, são necessárias mais pesquisas. compreender plenamente os seus efeitos na saúde humana. Além disso, é importante conversar com um profissional de saúde antes de usar qualquer suplemento dietético, incluindo a sesamina.
Marcar como "Gostei"
Marcar como "Não gostei"
Reportar um erro de conteúdo
Compartilhar
