O que é atenção plena?

Mindfulness é uma prática de prestar atenção ao momento presente, sem julgamento ou distração. Envolve cultivar a consciência dos próprios pensamentos, sentimentos e sensações corporais e aceitá-los como são, em vez de tentar mudá-los ou suprimi-los. O objetivo da atenção plena é aumentar a autoconsciência e reduzir o estresse e a ansiedade, concentrando-se no momento presente, em vez de ficar pensando no passado ou se preocupar com o futuro. A atenção plena pode ser praticada por meio de várias técnicas, como meditação, respiração profunda e movimento consciente (como ioga ou tai chi). Também pode ser incorporado às atividades diárias, como comer ou caminhar, prestando atenção aos sentidos e ao momento presente.

O termo "curista da mente" não é um termo comumente usado e é possível que você tenha digitado incorretamente o termo palavra "atenção plena". Se você quisesse perguntar sobre mindfulness, ficarei feliz em ajudar a responder a quaisquer perguntas que você possa ter!