Terapia Morita: Psicoterapia Baseada na Aceitação para Saúde Mental

A terapia Morita é uma forma de psicoterapia desenvolvida pelo psiquiatra japonês Shoma Morita na década de 1950. Baseia-se na ideia de que as pessoas podem mudar seus pensamentos e comportamentos negativos aceitando suas circunstâncias atuais, em vez de tentar mudá-las.

Os princípios básicos da terapia Morita são:

1. Aceitação: O primeiro passo na terapia Morita é aceitar o momento presente, incluindo os pensamentos, sentimentos e circunstâncias. Isto significa reconhecer e aceitar a situação atual, em vez de resistir ou lutar contra ela.
2. Disposição: O segundo princípio da terapia Morita é a disposição. Isso significa estar aberto a novas experiências e perspectivas e disposto a experimentar coisas novas.
3. Não julgamento: A terapia Morita enfatiza a importância do não julgamento. Isso significa não julgar a si mesmo ou aos outros e, em vez disso, focar no momento presente.
4. Mindfulness: A terapia Morita também enfatiza a importância da atenção plena, o que significa prestar atenção ao momento presente sem julgamento.
5. Autodescoberta: O princípio final da terapia Morita é a autodescoberta. Isso significa explorar os próprios pensamentos, sentimentos e desejos para obter uma compreensão mais profunda de si mesmo. A terapia Morita é frequentemente usada para tratar depressão, ansiedade e outras condições de saúde mental. Pode ser praticado individualmente ou em grupo, podendo ser combinado com outras formas de terapia.