Înțelegerea auto-torturii: cauze, efecte și alternative sănătoase

Autotortura este un comportament în care un individ se pune în mod intenționat într-o situație care îi provoacă durere emoțională sau fizică și își face acest lucru în mod repetat. Acest lucru se poate manifesta în multe moduri diferite, cum ar fi autovătămarea, abuzul de substanțe sau implicarea în comportamente dăunătoare.

Oamenii se pot angaja în auto-tortura dintr-o varietate de motive, inclusiv:

1. Pentru a face față stresului sau emoțiilor negative: Unii oameni pot folosi autotortura ca o modalitate de a face față sentimentelor dificile, cum ar fi anxietatea, depresia sau trauma.
2. A simți controlul: Auto-tortura poate oferi un sentiment de control asupra vieții cuiva atunci când totul se simte haotic sau scăpat de sub control.
3. Pentru a se pedepsi: Unii indivizi se pot angaja în autotortura ca o modalitate de a se pedepsi pentru greșelile sau neajunsurile percepute.
4. Pentru a amorți durerea emoțională: Auto-tortura poate fi folosită ca o modalitate de a evita de a face față emoțiilor dificile, cum ar fi durerea, furia sau tristețea.
5. Pentru a câștiga atenția: în unele cazuri, oamenii se pot angaja în autotortura pentru a atrage atenția de la alții, fie căutând simpatie, fie provocându-și în mod intenționat un rău.

Este important de reținut că auto-tortura nu este o modalitate sănătoasă sau productivă de a trata cu emoții negative sau stres. Poate duce la vătămări fizice și emoționale și, de asemenea, poate perpetua modele negative de comportament. Dacă te simți implicat în auto-tortură, este important să solicitați ajutor de la un profesionist în sănătate mintală pentru a aborda problemele de bază și pentru a învăța strategii de adaptare mai sănătoase.