Înțelegerea cortizolului: hormonul stresului și efectele acestuia asupra organismului
Cortizolul este un hormon produs de glanda suprarenală care joacă un rol crucial în răspunsul organismului la stres. Este adesea denumit „hormonul stresului”. Atunci când organismul percepe stresul, fie că este fizic, emoțional sau de mediu, eliberează cortizol în fluxul sanguin.
Cortizolul are o gamă largă de funcții în organism, inclusiv:
1. Reglarea nivelului de zahăr din sânge: cortizolul ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge prin stimularea ficatului să elibereze glucoză în sânge.
2. Reglarea tensiunii arteriale: cortizolul determină contracția vaselor de sânge, ceea ce crește tensiunea arterială.
3. Reglarea funcției inimii: cortizolul ajută la reglarea ritmului și contracțiilor inimii.
4. Reglarea metabolismului: cortizolul ajută la reglarea proceselor metabolice ale organismului, inclusiv descompunerea grăsimilor, proteinelor și carbohidraților.
5. Reglarea funcției imunitare: cortizolul ajută la reglarea răspunsului sistemului imunitar la infecții și inflamații.
6. Reglarea sănătății osoase: cortizolul ajută la menținerea densității osoase prin promovarea formării de țesut osos nou.
7. Reglarea sănătății pielii: cortizolul ajută la menținerea sănătății pielii prin reglarea creșterii de noi celule ale pielii.
8. Reglarea sănătății ochilor: cortizolul ajută la menținerea sănătății ochilor prin reglarea creșterii noilor vase de sânge în ochi.
În timp ce cortizolul este esențial pentru răspunsul organismului la stres, nivelurile crescute cronice de cortizol pot avea efecte negative asupra organismului. Unele dintre efectele negative ale nivelurilor de cortizol crescute cronic includ:
1. Creștere în greutate: cortizolul determină corpul să stocheze grăsime, în special în zona abdominală.
2. Insomnie: cortizolul poate perturba tiparele de somn și poate face dificilă adormirea sau rămânerea adormită.
3. Dezechilibre ale zahărului din sânge: nivelurile crescute cronice de cortizol pot duce la dezechilibre ale zahărului din sânge, care pot crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2.
4. Hipertensiune arterială: cortizolul determină contracția vaselor de sânge, ceea ce poate crește tensiunea arterială și poate duce la hipertensiune arterială.
5. Osteoporoza: Nivelurile crescute cronice de cortizol pot duce la pierderea osoasa si osteoporoza.
6. Probleme ale pielii: Nivelurile crescute cronice de cortizol pot duce la probleme ale pielii, cum ar fi acnee, subțierea pielii și vindecarea slabă a rănilor.
7. Tulburări de memorie și cognitive: cortizolul poate afecta memoria și funcția cognitivă prin deteriorarea hipocampului și a altor zone ale creierului.
8. Tulburări de dispoziție: nivelurile cronice crescute de cortizol pot contribui la tulburări de dispoziție, cum ar fi depresia și anxietatea.
Este important de reținut că nivelurile de cortizol pot fluctua pe parcursul zilei, cu niveluri maxime dimineața și niveluri mai scăzute seara. De asemenea, este important să rețineți că nivelul de cortizol poate fi influențat de o varietate de factori, inclusiv stres, somn, alimentație și exerciții fizice.
Apreciez
Nu apreciez
Raportați o eroare de conținut
Share
