Înțelegerea depresiei postpartum: simptome, cauze și opțiuni de tratament
Depresia postpartum (PPD) este o afecțiune gravă de sănătate mintală care poate afecta femeile după naștere. Se estimează că până la 15% dintre femei suferă de PPD, deși prevalența exactă poate varia în funcție de populație și de criteriile utilizate pentru a defini afecțiunea. un nou-născut. Este o depresie clinică care poate fi severă și debilitantă, ceea ce face dificil pentru femei să aibă grijă de ei înșiși și de familiile lor.
Simptomele PPD sunt similare cu cele ale tulburării depresive majore, inclusiv: neajutorare…* Pierderea interesului pentru activitățile de care se bucurau cândva…* Schimbări ale poftei de mâncare sau ale tiparelor de somn…* Oboseală sau pierdere de energie…* Dificultate de concentrare sau de a lua decizii…* Gânduri de moarte sau de sinucidere……În plus față de aceste simptome, femeile cu PPD pot prezenta, de asemenea, anxietate, obsesiv. gânduri și dificultăți de relaționare cu copilul lor.
Cauza exactă a PPD nu este pe deplin înțeleasă, dar se crede că este legată de schimbările hormonale, privarea de somn și stresul de îngrijire a unui nou-născut. Femeile care au un istoric de depresie sau alte afecțiuni de sănătate mintală prezintă un risc mai mare de a dezvolta PPD.
Din fericire, PPD poate fi tratată cu medicamente antidepresive, psihoterapie sau o combinație a ambelor. Este important ca femeile să caute ajutor dacă prezintă simptome de PPD, deoarece tratamentul precoce poate îmbunătăți rezultatele și poate reduce riscul de efecte negative pe termen lung asupra sănătății și bunăstării lor mintale.
Pe lângă căutarea ajutorului profesional, există câteva lucruri pe care femeile le pot face pentru a ajuta la gestionarea simptomelor PPD:
1. Odihnește-te suficient: Somnul este esențial pentru recuperarea fizică și emoțională după naștere. Femeile ar trebui să încerce să doarmă cel puțin 6-8 ore pe noapte și să tragă un pui de somn în timpul zilei, dacă este posibil.
2. Cere ajutor: Îngrijirea unui nou-născut poate fi copleșitoare, așa că este important să existe un sistem de sprijin. Femeile ar trebui să-și ceară partenerii, membrii familiei sau prietenii să le ajute cu sarcinile casnice, îngrijirea copiilor și alte responsabilități.
3. Luați pauze: este important să luați pauze de la îngrijirea copilului și să faceți lucruri care aduc bucurie și relaxare. Aceasta ar putea include citirea unei cărți, o baie caldă sau o plimbare.
4. Practicați auto-îngrijirea: implicarea în activități care promovează bunăstarea fizică și emoțională poate ajuta la gestionarea simptomelor PPD. Aceasta ar putea include exerciții fizice, meditație sau petrecerea timpului în natură.
5. Căutați grupuri de sprijin: alăturarea unui grup de sprijin pentru femeile cu PPD poate oferi un sentiment de comunitate și conexiune, precum și informații și resurse valoroase.
Rețineți că PPD este o afecțiune comună și tratabilă. Cu sprijinul și resursele potrivite, femeile se pot recupera de la PPD și se pot bucura de o viață sănătoasă și împlinită cu noul lor copil.
Apreciez
Nu apreciez
Raportați o eroare de conținut
Share
