Înțelegerea MGD: Ce înseamnă și cum să-l folosești

MGD înseamnă „miligrame pe zi”. Este o unitate de măsură folosită pentru a exprima cantitatea de substanță consumată sau recomandată pe zi. De exemplu, dacă un medic recomandă să luați 500 mg dintr-un anumit medicament pe zi, înseamnă că ar trebui să luați 500 miligrame din acel medicament în fiecare zi.

În contextul nutriției și sănătății, MGD este adesea folosit pentru a exprima aportul zilnic recomandat de diverse nutrienți, cum ar fi vitaminele, mineralele și alte substanțe. De exemplu, aportul zilnic recomandat de calciu pentru adulți este de aproximativ 1.000-1.200 mg pe zi, în timp ce aportul zilnic recomandat de vitamina C este de aproximativ 90-100 mg pe zi.

Este important de reținut că MGD nu este același cu mg, care este unitatea de măsură pentru un singur miligram. De exemplu, dacă un produs conține 500 mg dintr-un anumit ingredient, nu înseamnă că ar trebui să luați 500 MGD (miligrame pe zi) din acel ingredient. În schimb, ar trebui să consultați doza zilnică recomandată sau instrucțiunile de dozare furnizate de un profesionist din domeniul sănătății sau de producătorul produsului.