Înțelegerea perseverenței: cauze, simptome și strategii pentru a o depăși
Perseverenta este tendinta de a persista intr-un comportament sau gand chiar si atunci cand acesta nu mai este adecvat sau eficient. Este un simptom comun al tulburării obsesiv-compulsive (TOC) și al altor tulburări de anxietate, precum și al altor tulburări de neurodezvoltare, cum ar fi tulburarea din spectrul autismului.
În TOC, perseverența se poate manifesta ca un gând sau o idee persistentă și intruzivă pe care individul se simte obligat să o facă. repetă sau acționează, chiar dacă poate fi irațional sau dăunător. De exemplu, cineva cu TOC poate avea o frică persistentă de contaminare și se poate simți obligat să se spele pe mâini în mod repetat, chiar dacă este deja curat.
În tulburarea de spectru autist, perseverența se poate manifesta ca o tendință de a deveni fixat pe un anumit subiect sau activitate și persistă în ea pentru o perioadă lungă de timp, chiar și atunci când nu mai este adecvată sau interesantă. De exemplu, cineva cu autism poate deveni fixat de o anumită emisiune TV sau de un joc și poate petrece ore întregi urmărindu-l sau jucându-l, chiar dacă l-a văzut de multe ori înainte.
Perseverarea poate fi dificil de depășit, dar există mai multe strategii care pot ajuta, cum ar fi:
1. Terapie cognitiv-comportamentală (CBT): Acest tip de terapie poate ajuta indivizii să identifice și să-și provoace gândurile și comportamentele negative și să învețe mai multe abilități de adaptare.
2. Prevenirea expunerii și a răspunsului (ERP): Acest tip de terapie implică expunerea treptată a indivizilor la situații care declanșează comportamentul lor perseverent și învățarea lor cum să reziste impulsului de a se angaja în el.
3. Tehnici de mindfulness: acestea pot ajuta indivizii să devină mai conștienți de gândurile și sentimentele lor și să învețe cum să le răspundă într-un mod mai atent și mai adaptabil.
4. Medicație: în unele cazuri, medicamentele pot fi prescrise pentru a ajuta la reducerea simptomelor TOC sau a altor tulburări de anxietate care contribuie la perseverare.
Este important de reținut că perseverența nu este același lucru cu perseverența. Persistența se referă la capacitatea de a continua să lucreze spre un scop în ciuda obstacolelor și eșecurilor. Perseverența, pe de altă parte, se referă la tendința de a persista într-un comportament sau gând chiar și atunci când nu mai este adecvat sau eficient.
Apreciez
Nu apreciez
Raportați o eroare de conținut
Share
