Ce este Mindfulness?

Mindfulness este o practică de a acorda atenție momentului prezent, fără judecată sau distragere a atenției. Ea implică cultivarea conștientizării gândurilor, sentimentelor și senzațiilor corporale ale cuiva și acceptarea lor așa cum sunt, mai degrabă decât încercarea de a le schimba sau suprima. Scopul mindfulness-ului este de a crește conștientizarea de sine și de a reduce stresul și anxietatea concentrându-se pe momentul prezent, mai degrabă decât să ne gândim la trecut sau să vă faceți griji pentru viitor. mișcare atentă (cum ar fi yoga sau tai chi). De asemenea, poate fi încorporat în activitățile zilnice, cum ar fi mâncatul sau mersul pe jos, acordând atenție simțurilor și momentului prezent. cuvântul „mindfulness”. Dacă ați vrut să întrebați despre mindfulness, aș fi bucuros să vă ajut să răspund la orice întrebări ați putea avea!