Inversați efectele negative ale hibernizării asupra creierului dvs. cu exerciții fizice

Hibernicise este un termen care a fost inventat de Dr. John J. Ratey, un neuroștiință și psiholog clinician care a studiat efectele exercițiilor asupra creierului de peste 30 de ani. Se referă la ideea că în perioadele de inactivitate sau de comportament sedentar, creierul nostru poate deveni „hibernat” sau mai puțin activ, ceea ce poate duce la consecințe negative precum scăderea funcției cognitive, risc crescut de depresie și creativitate redusă.

Conceptul de hibernizare. se bazează pe ideea că la fel ca animalele hibernează în timpul lunilor de iarnă, oamenii pot experimenta și o formă de hibernare în perioadele de inactivitate. În timpul hibernării, animalele intră într-o stare de toropeală, în care metabolismul lor încetinește și conservă energia. În mod similar, atunci când suntem sedentari pentru perioade lungi de timp, creierul nostru poate intra într-o stare de „hibernizare”, în care devin mai puțin activi și necesită mai puțină energie. poate ajuta la creșterea fluxului de sânge către creier, la promovarea creșterii de noi neuroni și la îmbunătățirea funcției cognitive. În plus, s-a demonstrat că exercițiile fizice au un impact pozitiv asupra stării de spirit, creativității și bunăstării generale.

În rezumat, hibernizarea este un termen care se referă la ideea că creierul nostru poate deveni mai puțin activ în perioadele de inactivitate sau de comportament sedentar, ceea ce duce la consecințe negative, cum ar fi scăderea funcției cognitive și risc crescut de depresie. Activitatea fizică regulată poate ajuta la inversarea acestor efecte și la promovarea sănătății mai bune a creierului.