Sesamin: o fitochimică puternică cu potențiale beneficii pentru sănătate
Sesamina este un tip de fitochimic care se găsește în semințele și uleiul de susan. Aparține unei clase de compuși numiți lignani, care sunt cunoscuți pentru beneficiile lor potențiale pentru sănătate. Sesamina a fost studiată pentru capacitatea sa de a reduce inflamația, de a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și de a proteja împotriva anumitor tipuri de cancer. De asemenea, conține o varietate de alți nutrienți, inclusiv vitamine, minerale și fibre.
Unele beneficii potențiale pentru sănătate ale sesaminei includ:
1. Reducerea inflamației: S-a demonstrat că sesamina are proprietăți antiinflamatorii, care pot ajuta la reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.
2. Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare: sesamina poate ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin și la scăderea nivelului de colesterol, ceea ce poate reduce riscul de boli de inimă.
3. Protejarea împotriva anumitor tipuri de cancer: unele studii sugerează că sesamina poate avea proprietăți anticancerigene, în special în prevenirea cancerului de sân, uter și prostată.
4. Sprijinirea sănătății oaselor: sesamina este o sursă bună de calciu, care este esențială pentru menținerea oaselor puternice.
5. Îmbunătățirea sănătății digestive: sesamina poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și la reducerea riscului de constipație.
6. Sprijinirea funcției imunitare: Sesaminul conține o varietate de nutrienți care sunt importanți pentru funcționarea sistemului imunitar, inclusiv vitamina E, zinc și seleniu.
7. Reducerea crampelor menstruale: Unele studii sugerează că sesamina poate ajuta la reducerea severității crampelor menstruale la femei.
8. Îmbunătățirea sănătății pielii: sesamina este bogată în antioxidanți, care pot ajuta la protejarea pielii de daunele cauzate de radicalii liberi.
9. Sprijinirea sănătății ochilor: sesaminul conține luteină și zeaxantină, doi carotenoizi care sunt importanți pentru sănătatea ochilor și pot reduce riscul degenerescenței maculare cauzate de vârstă.
10. Sprijinirea sănătății creierului: sesamina este o sursă bună de vitamina E, care este importantă pentru sănătatea creierului și poate ajuta la reducerea riscului de declin cognitiv.
Este important de reținut că, deși sesamina a fost studiată pentru beneficiile sale potențiale pentru sănătate, sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin efectele sale asupra sănătății umane. În plus, este important să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza orice supliment alimentar, inclusiv sesamină.
Apreciez
Nu apreciez
Raportați o eroare de conținut
Share
