Морита-терапия: психотерапия психического здоровья, основанная на принятии

Морита-терапия — это форма психотерапии, разработанная японским психиатром Шомой Моритой в 1950-х годах. Он основан на идее, что люди могут изменить свои негативные мысли и поведение, приняв текущие обстоятельства, а не пытаясь их изменить.

Основные принципы Морита-терапии:

1. Принятие: Первый шаг в Морита-терапии — принять настоящий момент, включая свои мысли, чувства и обстоятельства. Это означает признание и принятие текущей ситуации, а не сопротивление ей или борьбу с ней.
2. Готовность. Второй принцип Морита-терапии — готовность. Это означает быть открытым новому опыту и перспективам и быть готовым пробовать что-то новое.3. Непредвзятость: Морита-терапия подчеркивает важность непредвзятости. Это означает не осуждать себя или других, а вместо этого сосредоточиться на настоящем моменте.
4. Внимательность: Морита-терапия также подчеркивает важность внимательности, что означает внимание к настоящему моменту без осуждения.5. Самопознание. Последний принцип Морита-терапии – самопознание. Это означает исследование собственных мыслей, чувств и желаний, чтобы глубже понять себя.

Терапия Морита часто используется для лечения депрессии, тревоги и других психических заболеваний. Ее можно практиковать индивидуально или в группах, а также сочетать с другими формами терапии.