Наука, лежащая в основе запоминаемости: 10 факторов, влияющих на сохранение памяти

Запоминаемость означает способность воспоминания быть вызванным или извлеченным из хранилища. Другими словами, это способность воспоминаний запоминаться с течением времени.

Есть несколько факторов, которые могут повлиять на запоминаемость, в том числе:

1. Эмоциональная значимость. Эмоционально значимые или значимые воспоминания запоминаются с большей вероятностью, чем нейтральные или неважные. Повторение: повторение информации или опыта может сделать их более запоминающимися, поскольку повторение может укрепить нейронные пути, связанные с памятью.3. Новизна: новая и неожиданная информация запоминается с большей вероятностью, чем знакомая или рутинная информация.
4. Внимание: Уделение внимания информации и активное ее использование могут улучшить ее запоминаемость.5. Сон. Достаточный сон может помочь консолидировать воспоминания и улучшить запоминаемость.6. Интервальное повторение: просмотр информации через все более длительные интервалы может помочь закрепить ее в долговременной памяти и улучшить запоминаемость. Контекст: воспоминания с большей вероятностью запомнятся, если они связаны с определенным контекстом, например, с определенным местом или временем.
8. Ассоциации: соединение новой информации с существующими знаниями или опытом может сделать ее более запоминающейся.
9. Практика. Повторение или отработка информации может помочь закрепить ее в долговременной памяти и улучшить запоминаемость. 10. Эмоциональное состояние. Воспоминания, сформированные в периоды высокого эмоционального возбуждения, например, волнения или стресса, запоминаются с большей вероятностью, чем воспоминания, сформированные в периоды низкого эмоционального возбуждения.