Обратите вспять негативное воздействие гибернизации на мозг с помощью упражнений

Гибернизис — это термин, который был придуман доктором Джоном Дж. Рэйти, нейробиологом и клиническим психологом, который более 30 лет изучал влияние физических упражнений на мозг. Это относится к идее о том, что в периоды бездействия или малоподвижного поведения наш мозг может впадать в «спячку» или становиться менее активным, что может привести к негативным последствиям, таким как снижение когнитивных функций, повышенный риск депрессии и снижение творческих способностей. основан на идее о том, что точно так же, как животные впадают в спячку в зимние месяцы, люди также могут испытывать некоторую форму спячки в периоды бездействия. Во время спячки животные входят в состояние оцепенения, при котором их обмен веществ замедляется, и они экономят энергию. Точно так же, когда мы ведем сидячий образ жизни в течение длительного периода времени, наш мозг может войти в состояние «спячки», когда он становится менее активным и требует меньше энергии. может помочь увеличить приток крови к мозгу, способствовать росту новых нейронов и улучшить когнитивные функции. Кроме того, было доказано, что физические упражнения оказывают положительное влияние на настроение, творческие способности и общее самочувствие. к негативным последствиям, таким как снижение когнитивных функций и повышенный риск депрессии. Регулярная физическая активность может помочь обратить вспять эти эффекты и улучшить здоровье мозга.