Понимание беспокойства: распознавание признаков и управление бременем

Межбеспокойство — это термин, используемый в контексте беспокойства о проблемах или заботах других людей. Это относится к ощущению обеспокоенности или обремененности чьими-то проблемами, часто до такой степени, что это влияет на собственное благополучие или отношения.

Межбеспокойство может проявляться по-разному, например:

1. Чрезмерное мышление: постоянное размышление о ситуации другого человека и воображение наихудших сценариев развития событий.
2. Эмоциональное истощение: чувство опустошенности или усталости от попыток поддержать или помочь другому человеку.3. Тревога: Испытывание беспокойства или стресса из-за проблем другого человека.
4. Трудности с установлением границ: попытки установить четкие границы или расставить приоритеты в собственных потребностях при помощи другим.
5. Комплекс мученика: чувство ответственности или обязательства помогать другим, даже если это означает пожертвование собственным благополучием. Это также может затронуть людей, которые близки к кому-то, кто переживает трудные времена, например, к другу, члену семьи или коллеге. . Признавая межбеспокойство и управляя им, люди могут поддерживать свое собственное благополучие, продолжая при этом оказывать поддержку и заботу о других.