Понимание дисморфофобии: симптомы, причины и варианты лечения

Дисморфофобия — это тип тревожного расстройства, при котором человек озабочен воспринимаемым изъяном или дефектом своей внешности. Это может привести к значительному стрессу, ухудшению повседневного функционирования и повторяющемуся поведению, направленному на уменьшение воспринимаемых недостатков. Люди с дисморфофобией могут чрезмерно сосредотачиваться на своих предполагаемых недостатках, таких как прыщи, шрамы или форма тела, и заниматься навязчивым поведением, например, уходом за собой. или ковыряние кожи, чтобы попытаться исправить или скрыть недостаток. Они также могут избегать социальных ситуаций или действий, в которых они стесняются своей внешности. Дисморфофобия часто связана с другими психическими расстройствами, такими как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), дисморфофобия тела (BDD) и социальное тревожное расстройство. Лечение дисморфофобии обычно включает в себя комбинацию когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и медикаментозного лечения. Каковы симптомы дисморфофобии? Симптомы дисморфофобии могут различаться по степени тяжести и частоте, но могут включать в себя: Чрезмерную озабоченность собственными недостатками или дефектами. Внешний вид. Повторяющееся поведение, такое как уход за собой или щипывание кожи, направленное на исправление или сокрытие предполагаемого недостатка. Избегание социальных ситуаций или действий, при которых может возникнуть неловкость по поводу своей внешности. Значительное беспокойство или ухудшение повседневной деятельности из-за предполагаемого недостатка. Навязчивые мысли или навязчивые идеи, связанные с воспринимаемый недостаток. Трудности с отбрасыванием или выбрасыванием предметов, которые, как считается, могут быть использованы для исправления недостатка. Постоянное обращение к другим за подтверждением своей внешности. Избегание зеркал или других отражающих поверхностей. Чувство застенчивости или смущения по поводу своего внешнего вида в социальных ситуациях. Что вызывает дисморфофобию? Точная причина Дисморфофобия до конца не изучена, но считается, что она представляет собой сложное взаимодействие генетических, экологических и психологических факторов. Некоторые возможные способствующие факторы включают в себя: Генетика: люди с семейным анамнезом тревожных расстройств или ОКР могут быть более восприимчивы к развитию дисморфофобии. Химия мозга: дисбаланс нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, может способствовать развитию дисморфофобии. Детский опыт: травматические события
Социальные и культурные факторы: социальные стандарты красоты и изображение физического совершенства в средствах массовой информации могут способствовать возникновению чувства неполноценности и подпитывать озабоченность воспринимаемыми недостатками.
Личностные черты: люди с определенные черты личности, такие как перфекционизм или низкая самооценка, могут быть более склонны к развитию дисморфофобии.
Как лечится дисморфофобия?
Лечение дисморфофобии обычно включает комбинацию когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и лекарств. Цель лечения – помочь людям с дисморфофобией научиться управлять своей тревогой и уменьшить озабоченность предполагаемыми недостатками. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ помогает людям выявлять и бросать вызов негативным моделям мышления и поведения, связанным с дисморфофобией. Методы, используемые в КПТ, могут включать в себя:
Предотвращение воздействия и реагирования (ERP): Это предполагает постепенное знакомство людей с ситуациями, которые вызывают у них тревогу, а также обучение их методам управления своей тревогой без участия в компульсивном поведении.
Когнитивная реструктуризация: Это помогает людям идентифицировать и бросить вызов искаженные или бесполезные модели мышления, связанные с их воспринимаемыми недостатками.
Терапия, основанная на осознанности: эти методы помогают людям лучше осознавать свои мысли и чувства и учиться реагировать на них более осознанно и сострадательно к себе.
Лекарства: антидепрессанты, такие как в качестве селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) могут быть назначены, чтобы помочь уменьшить симптомы дисморфофобии, такие как тревога и депрессия. такие как:
Практика самосострадания и самопринятия
Борьба с негативными мыслями и убеждениями о своей внешности
Участие в деятельности, которая способствует повышению самооценки и уверенности, например, физические упражнения или творческие занятия
Избегание социальных сетей и других источников нереалистичных стандартов красоты
Поиск поддержки у друзей, семьи или группа поддержки.