Понимание Талиграда: балет, танец и техника боевых искусств

Талиграда (от латинского слова «talus», означающего лодыжку, и «grade», означающего шаг), относится к типу ходьбы или стояния, при котором вес тела приходится переносить на подушечки стоп с приподнятыми пятками. Эта поза часто используется в балете и других видах танца, а также в некоторых боевых искусствах и практиках йоги. Вес тела равномерно распределяется между подушечками стоп и пальцами ног, обеспечивая баланс и устойчивость. Эту позу можно удерживать в течение длительных периодов времени, и она часто используется в качестве исходной позиции для других движений или поз.

Талиграду также иногда называют в балете «en dehors», что на французском языке означает «снаружи». Этот термин используется для описания положения ступней, когда они повернуты наружу, в сторону от центральной линии тела.