Преимущества подщелачивания: как добиться щелочного pH тела

Подщелачивание – это процесс повышения уровня pH вещества, например воды или пищи, с целью сделать его более щелочным. Щелочность измеряется по шкале pH, которая колеблется от 0 до 14, причем более высокие цифры указывают на более основную (щелочную) среду.

Человеческое тело имеет слегка щелочной pH с нормальным диапазоном от 7,35 до 7,45. Однако из-за таких факторов, как неправильное питание, стресс и воздействие токсинов окружающей среды, pH организма может стать кислым, что приводит к ряду проблем со здоровьем.

Подщелачивание может быть достигнуто различными способами, в том числе:

1. Соблюдение щелочной диеты. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием щелочных минералов, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, может помочь повысить уровень pH в организме. Питьевая щелочная вода. Вода с более высоким уровнем pH, чем обычная питьевая вода, может помочь нейтрализовать кислотность в организме.3. Прием добавок: некоторые добавки, такие как кальций и магний, могут помочь подщелачивать организм.4. Избегание кислых веществ: сокращение или исключение потребления кислых продуктов и веществ, таких как сахар, кофеин и обработанные пищевые продукты, может помочь снизить кислотность в организме.

Важно отметить, что, хотя подщелачивание может быть полезно для общего состояния здоровья, оно это не универсальное решение. Перед началом любого подщелачивающего режима рекомендуется проконсультироваться с врачом.