Övervårdande: känna igen tecknen och sätta sunda gränser

Övervårdande hänvisar till handlingen att ge för mycket omsorg eller uppmärksamhet till någon eller något, ofta till den grad att man försummar sina egna behov eller ansvar. Det kan ses i olika sammanhang, såsom relationer mellan föräldrar och barn, vänskap eller dynamik på arbetsplatsen. Att ständigt sätta andras behov före dina egna: Du kan komma på att du offra din egen tid, energi och resurser för att hjälpa andra, även om det innebär att du försummar ditt eget välbefinnande.
2. Att känna sig uttömd eller utbränd: Överomsorg kan leda till känslomässig utmattning, eftersom du kanske ständigt ger utan att fylla på dina egna reserver.
3. Brist på gränser: Du kan kämpa för att sätta tydliga gränser med andra, vilket leder till att du övergår och känner dig överväldigad.
4. Svårt att säga nej: Du kan känna dig skyldig eller obekväm när du avslår förfrågningar om hjälp, även om du inte har tid eller resurser att uppfylla dem.
5. Martyrkomplex: Du kan känna en känsla av självvärde baserat på din förmåga att ta hand om andra, vilket leder till ett ohälsosamt mönster av självuppoffring.

Överomsorg kan vara skadligt för både givaren och mottagaren, eftersom det kan leda till förbittring, utbrändhet och obalans i relationer. För att undvika övervårdande är det viktigt att fastställa sunda gränser, prioritera dina egna behov och utöva egenvård.