Att förstå överkontroll: De psykologiska effekterna av att undertrycka sina egna önskningar

Överkontroll är en term som används inom psykologi för att beskriva en situation där en individs beteende eller tankar är överdrivet styrda av yttre faktorer, såsom samhälleliga normer, förväntningar eller regler. Det kan också hänvisa till ett tillstånd av att vara alltför självkritisk eller perfektionistisk, vilket kan leda till känslor av ångest, stress och minskat välbefinnande.

I huvudsak hänvisar överkontroll till tendensen att undertrycka sina egna önskningar, impulser och känslor för att överensstämma med externa standarder eller förväntningar. Detta kan visa sig på olika sätt, såsom:

1. Undertrycka kreativitet och självuttryck: Överkontrollerande individer kan känna sig begränsade av samhälleliga normer och förväntningar, vilket leder till att de undertrycker sina egna konstnärliga eller kreativa böjelser.
2. Perfektionism: Behovet av perfektion kan leda till överkontroll, eftersom individer kan känna sig tvingade att uppnå orealistiskt höga krav, vilket leder till ökad stress och ångest.
3. Rädsla för att misslyckas: Rädslan för att misslyckas kan göra att överkontrollerande individer undviker att ta risker eller prova nya saker, av rädsla för att inte uppfylla förväntningarna eller göra misstag.
4. Självkritik: Överkontrollerande individer kan vara alltför självkritiska, ständigt utvärdera sig själva mot externa standarder och bedöma sig själva som otillräckliga eller felaktiga.
5. Svårigheter med spontanitet: Överkontroll kan göra det utmanande för individer att engagera sig i spontana aktiviteter eller beteenden, eftersom de kan känna sig begränsade av behovet av att anpassa sig till yttre förväntningar.
6. Undvikande av känslor: Överkontrollerande individer kan undvika att uttrycka sina känslor eller behov, av rädsla för att bli dömd eller avvisad av andra.
7. Svårigheter med förändring: Överkontroll kan göra det utmanande för individer att anpassa sig till förändringar eller nya situationer, eftersom de kan vara alltför fästa vid etablerade rutiner och förväntningar.
8. Ökad ångest och stress: Överkontroll kan leda till ökad ångest och stress, eftersom individer kan känna sig ständigt bedömda och utvärderade av andra.
9. Minskat välbefinnande: Överkontroll kan leda till minskat välbefinnande, eftersom individer kan undertrycka sina egna behov och önskemål för att anpassa sig till yttre förväntningar.
10. Svårigheter med relationer: Överkontroll kan göra det utmanande för individer att bilda sunda, intima relationer, eftersom de kan kämpa med sårbarhet och öppenhet.

Det är viktigt att notera att överkontroll inte är detsamma som självkontroll, vilket hänvisar till förmågan att reglera sin egen förmåga. eget beteende och impulser på ett sunt och anpassningsbart sätt. Överkontroll är ett missanpassat beteendemönster som kan leda till negativa konsekvenser för en individs mentala och känslomässiga välbefinnande.