Att förstå självtortyr: orsaker, effekter och hälsosamma alternativ

Självplågeri är ett beteende där en individ avsiktligt försätter sig själv i en situation som orsakar dem känslomässig eller fysisk smärta, och de gör detta mot sig själv upprepade gånger. Detta kan visa sig på många olika sätt, såsom självskada, missbruk eller skadliga beteenden.

Människor kan ägna sig åt självtortyr av olika anledningar, inklusive:

1. Att hantera stress eller negativa känslor: Vissa människor kan använda självtortyr som ett sätt att hantera svåra känslor, som ångest, depression eller trauma.
2. Att känna kontroll: Självplågeri kan ge en känsla av kontroll över sitt liv när allt annat känns kaotiskt eller utom kontroll.
3. Att straffa sig själv: Vissa individer kan ägna sig åt självplågeri som ett sätt att straffa sig själva för upplevda misstag eller brister.
4. Att döva känslomässig smärta: Självplågeri kan användas som ett sätt att undvika att hantera svåra känslor, såsom sorg, ilska eller sorg.
5. Att få uppmärksamhet: I vissa fall kan människor ägna sig åt självtortyr för att få uppmärksamhet från andra, antingen genom att söka sympati eller genom att avsiktligt skada sig själva. med negativa känslor eller stress. Det kan leda till fysisk och känslomässig skada, och det kan också vidmakthålla negativa beteendemönster. Om du upptäcker att du ägnar dig åt självtortyr är det viktigt att söka hjälp från en mentalvårdspersonal för att ta itu med de underliggande problemen och lära dig hälsosammare hanteringsstrategier.