Förstå övergivenhet: tecken, orsaker och hur man sätter sunda gränser

Övervilja syftar på en situation där en individ eller grupp är för ivrig eller överdriven i sina försök att tillfredsställa andra, ofta på bekostnad av sina egna behov och önskemål. Detta kan visa sig på olika sätt, såsom:

1. Människor-tillfredsställande: Att gå ut ur sitt sätt att göra andra glada, även om det innebär att offra sina egna preferenser eller värderingar.
2. Brist på gränser: Att misslyckas med att sätta tydliga gränser för vad man är villig att göra för andra, vilket leder till överengagemang och utbrändhet.
3. Rädsla för avslag: Att vara så rädd för att göra andra besvikna att man blir alltför tillmötesgående och misslyckas med att hävda sig.
4. Låg självkänsla: Att känna sig ovärdig eller otillräcklig, vilket leder till ett alltför stort behov av validering från andra.
5. Svårt att säga nej: Kämpar för att tacka nej till förfrågningar eller inbjudningar, även när de inte är i ens bästa intresse.
6. Överkänslig: Att lätt bli sårad eller kränkt av andra, vilket leder till ett alltför stort behov av godkännande och validering.
7. Passivt-aggressivt beteende: Att uttrycka negativa känslor indirekt, till exempel genom att sura eller skjuta upp, snarare än att direkt ta itu med problemet.
8. Självuppoffring: Att prioritera andras behov framför sina egna, även om det innebär att man försummar sitt eget välbefinnande.
9. Svårigheter med självsäkerhet: Kämpar för att uttrycka sina egna behov och önskemål på ett direkt och lämpligt sätt.
10. Konflikträdsla: Undvik konfrontation eller svåra konversationer, vilket leder till passivt beteende och oförmåga att sätta gränser.

Övercoyness kan leda till känslor av förbittring, utbrändhet och låg självkänsla. Det är viktigt att känna igen tecknen på övermodighet och vidta åtgärder för att hävda sig själv och sätta sunda gränser i relationer.