Förstå överseende: orsaker, symtom och hanteringsstrategier

Överserenity är ett psykologiskt tillstånd där en individs nivå av upphetsning eller aktivering överstiger deras förmåga att klara av en situations krav. Detta kan leda till känslor av ångest, stress och utbrändhet. Med andra ord uppstår överserenity när du överväldigas av för mycket information, stimuli eller uppgifter och din hjärna inte kan bearbeta allt snabbt nog. Detta kan leda till att du känner dig orolig, stressad och överväldigad, vilket gör det svårt att fokusera och fatta beslut. , din hjärna kan bli överväldigad och oförmögen att bearbeta allt effektivt.
* Sensorisk överstimulering: När dina sinnen bombarderas med för mycket stimuli, såsom höga ljud, starkt ljus eller starka lukter, kan det orsaka överserenity.
* För många uppgifter : När du har för många uppgifter att slutföra och inte tillräckligt med tid eller resurser för att göra dem, kan det leda till känslor av övergivenhet.
* Brist på kontroll: När du känner att du inte har kontroll över en situation kan det leda till känslor överserenity och ångest.

Overserenity kan hanteras genom att vidta åtgärder för att minska mängden information, stimuli eller uppgifter som orsakar överväldigandet. Detta kan inkludera:

* Prioritera uppgifter och fokusera på en sak i taget* Ta pauser och gå bort från situationen för att rensa huvudet* Öva stressreducerande tekniker, som meditation eller djupandning* Söka stöd från andra, som t.ex. vänner, familj eller en terapeut.