Förstå dysmorfofobi: symtom, orsaker och behandlingsalternativ

Dysmorfofobi är en typ av ångestsyndrom där en individ blir upptagen av ett upplevt fel eller defekt i sitt utseende. Detta kan leda till betydande ångest, försämring av daglig funktion och repetitiva beteenden som syftar till att minska de upplevda bristerna.
Människor med dysmorfofobi kan överdrivet fokusera på sina upplevda brister, såsom akne, ärr eller kroppsform, och ägna sig åt tvångsmässiga beteenden som grooming eller hudplockning för att försöka rätta till eller dölja felet. De kan också undvika sociala situationer eller aktiviteter där de känner sig självmedvetna om sitt utseende. Dysmorfofobi förknippas ofta med andra psykiska tillstånd, såsom tvångssyndrom (OCD), body dysmorphic disorder (BDD) och social ångest. Behandling av dysmorfofobi involverar vanligtvis en kombination av kognitiv beteendeterapi (KBT) och medicinering.
Vilka är symtomen på dysmorfofobi?
Symtomen på dysmorfofobi kan variera i svårighetsgrad och frekvens, men kan inkludera:
Överdriven upptagenhet med ett upplevt fel eller defekt i en person. utseende
Repetitiva beteenden, såsom grooming eller hudplockning, som syftar till att korrigera eller dölja det upplevda felet. det upplevda felet Svårighet att slänga eller slänga föremål som uppfattas ha en potentiell användning för att korrigera felet. Upprepade gånger söka trygghet från andra om sitt utseende. Undvikande av speglar eller andra reflekterande ytor. Känna sig självmedveten eller generad över sitt utseende. av dysmorfofobi är inte helt förstått, men det anses vara ett komplext samspel av genetiska, miljömässiga och psykologiska faktorer. Några möjliga bidragande faktorer inkluderar:
Genetik: Individer med en familjehistoria av ångestsyndrom eller OCD kan vara mer mottagliga för att utveckla dysmorfofobi.
Hjärnkemi: Obalanser i signalsubstanser som serotonin och dopamin kan bidra till utvecklingen av dysmorfofobi.
Barndomsupplevelser: Traumatiska händelser , såsom mobbning eller retande, kan öka risken för att utveckla dysmorfofobi senare i livet.
Sociala och kulturella faktorer: Samhällsmässiga skönhetsstandarder och mediaskildringar av fysisk perfektion kan bidra till känslor av otillräcklighet och väcker upptagenhet med upplevda brister.
Personlighetsdrag: Individer med vissa personlighetsdrag, såsom perfektionism eller låg självkänsla, kan vara mer benägna att utveckla dysmorfofobi.
Hur behandlas dysmorfofobi?
Behandling av dysmorfofobi innefattar vanligtvis en kombination av kognitiv beteendeterapi (KBT) och medicinering. Målet med behandlingen är att hjälpa individer med dysmorfofobi att lära sig hantera sin ångest och minska sin oro över upplevda brister. Kognitiv beteendeterapi (KBT): KBT hjälper individer att identifiera och utmana negativa tankemönster och beteenden som är förknippade med dysmorfofobi. Tekniker som används inom KBT kan vara:
Exponering och responsprevention (ERP): Detta innebär att man gradvis utsätter individer för situationer som utlöser deras ångest, samtidigt som man lär dem tekniker för att hantera sin ångest utan att engagera sig i tvångsmässiga beteenden.
Kognitiv omstrukturering: Detta hjälper individer att identifiera och utmana dem. förvrängda eller ohjälpsamma tankemönster relaterade till deras upplevda brister.
Mindfulness-baserade terapier: Dessa tekniker hjälper individer att utveckla större medvetenhet om sina tankar och känslor och lära sig att svara på dem på ett mer medvetet och självmedkännande sätt.
Mediciner: Antidepressiva medel, t.ex. som selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) kan ordineras för att hjälpa till att minska symtomen på dysmorfofobi, såsom ångest och depression.
Självhjälpsstrategier: Förutom terapi och medicinering kan individer med dysmorfofobi också dra nytta av självhjälpsstrategier, såsom:
Utöva självmedkänsla och självacceptans
Utmana negativa tankar och övertygelser om sitt utseende
Att engagera sig i aktiviteter som främjar självkänsla och självförtroende, såsom träning eller kreativa sysselsättningar
Undvika sociala medier och andra källor till orealistiska skönhetsstandarderäSöka stöd från vänner, familj eller en stödgrupp.