Förstå Niyoga i yoga: typer och fördelar

Niyoga är ett sanskritord som betyder "att odla" eller "att öva". I yogasammanhang avser niyoga utövandet av specifika tekniker eller metoder som är utformade för att hjälpa utövaren att uppnå ett visst mål eller resultat.

Det finns många olika typer av niyoga inom yoga, och de kan skräddarsys för att möta behoven hos enskilda utövare. Några vanliga exempel på niyogas inkluderar:

1. Asana Niyoga: Denna typ av niyoga fokuserar på de fysiska ställningarna (asanas) och deras förmåga att stärka och balansera kroppen.
2. Pranayama Niyoga: Denna typ av niyoga fokuserar på andningstekniker (pranayamas) och deras förmåga att lugna sinnet och balansera kroppens energi.
3. Meditation Niyoga: Denna typ av niyoga fokuserar på meditationsövningar och deras förmåga att lugna sinnet och odla inre frid.
4. Kriya Yoga Niyoga: Denna typ av niyoga är en mer avancerad träning som involverar användningen av specifika tekniker som pranayama, meditation och asana för att rena kroppen och sinnet.
5. Bhakti Yoga Niyoga: Denna typ av niyoga fokuserar på hängivna övningar som sång, sång och bön, och deras förmåga att odla en känsla av anknytning till det gudomliga.
6. Jnana Yoga Niyoga: Denna typ av niyoga är fokuserad på studiet av skrifterna och utvecklingen av diskriminerande kunskap (viveka) för att förverkliga det sanna jaget.
7. Karma Yoga Niyoga: Denna typ av niyoga är fokuserad på osjälvisk service och handlingar som gynnar andra, och deras förmåga att rena sinnet och odla en känsla av medkänsla.

Utövandet av niyoga kan hjälpa utövaren att uppnå fysisk, mental och andlig väl -vara, och kan också bidra till att fördjupa deras förståelse för yogans filosofi och principer.